Tri Yoga(トゥリヨガ) 運動量★★☆

TriYogaはクンダリーニ系のヨガです。

Triには三つを繋げるという意味があります。

アーサナ(ポーズ),プラーナーヤマ(呼吸法),ムドラ(手、目、足などの形)に意識を向けていき、呼吸に合わせて動いていくとても丁寧で美しいフロー(流れる)スタイルのヨガです。

ポーズからポーズへと動くフローは、ただアーサナにたどり着くための通りすがりのようなものではなく、フローの瞬間瞬間もアーサナと同様に大切にしています。TriYogaのフローは「動く瞑想」ともいわれており、練習を重ねることでフローはまるで呼吸に誘導されるように気持ちよくなり、心はとても落ち着いてリフレッシュしていきます。「今ここにある」を体験していきます。

体はフロー、アーサナ(ポーズを数呼吸保持)の中で柔軟性が上がり、筋力も養われていきます。

日々積み重ねたコリや緊張がほどけ不調が取り除かれていきます。

 

※TriYogaクラスはベーシッククラス、ミックスクラスを開催しております。

TriYoga ベーシッククラス(基礎)▶

ヨガ又はTriYogaが初めての方におススメです。

TriYogaのベースとなる動きとアーサナ、呼吸、集中法をお伝えしていきます。

体の癖、意識の癖を本来ある方向に導きます。

心身のバランスを瞑想的に整えます。

ココロを落ち着かせたい、じっくりとアーサナを深めたい、

体の正しい使い方やヨガを根本から見直したい

運動は苦手だけどストレッチや体を動かしたい方にもおすすめのクラスです。 

TriYoga ミックスクラス▶

ベーシッククラスよりも少し動きが増える少し先に進んだクラスとなります。

日頃ヴィンヤサスタイルのヨガを楽しんでいる方にもおススメです。

陰ヨガ(運動量★☆☆)

吐く息は人を癒す力があります。陰ヨガでは吐く息とともに脱力していき、脱力することによって感じる重たさに身をゆだねて心と体がふわりと緩む時、内側に溜まっている疲れや詰まりをほどかれます。1ポーズ、2~3分保持しゆっくりとご自身のペースで力を抜いてください。

<期待できる主な効果>

リラックス、疲労回復、股関節周りの柔軟性、

肩こり、腰痛、頭痛、坐骨神経痛、末端冷え性、MPSの改善にも期待できます。

 

クラスでは時折、季節に合わせた暦のお話、滋養のお話などもしています。

陰陽ヨガ運動量★☆☆)

Triyogaと陰ヨガを融合し、陰陽のバランスを整えていきます。

クラス前半は呼吸と共に体を動かし、心身をほぐしていきます。

クラス後半は一つ一つのアーサナを数分間保持し余分な力を抜いていきながらご自身を静観していきます。

動と静の違いをご体験ください。

 火曜日、八木接骨院にて開催しております。

ママヨガ運動量★☆☆

乳幼児期の子供は天使のようにかわいい時、驚くように早い成長にママたちは喜びと驚きの連続だと思います。それと同時に育児への不安、迷い、体力的疲労もあるのではないでしょうか。また、出産と同時に生活スタイルも一変、妊娠期から産後のホルモンの大変動、時間軸も大きく変化する中で心身に負担がかかってきます。私自身の経験上、多少なりともリフレッシュしたと思うものだと感じています。

そんな時にヨガで自分に意識を向けることで、いろいろな気づきが起きると共に心身はリラックスし体はスッキリしてくることでしょう。リセットの時、リラックスの時としてママヨガにお越しいただければ幸いです。ぜひご一緒にヨガをしましょう。

*レッスン時間

1時間(1000円)

*ママヨガ特典

レンタルマット無料

*場所

子育てホッとスペースぱおぱお

ママヨガクラスへご参加の際は下記フォームに必要事項をすべてご入力いただき送信してください。

折り返しご連絡させていただきます。

◀お申込み方法▶

・ママヨガクラスに初めてご参加の場合はトライアル申込みページに必要事項をご入力の上送信してください。

・2回目以降のご予約は予約システムよりお申込みができます。(お一人でご参加かどうかをお知らせください)