Tri Yoga(トゥリヨガ) 運動量★★☆

TriYogaはアーサナ(ポーズ),プラーナーヤマ(呼吸法),ムドラ(手、目の位置を作るエネルギーの方向性)に意識を向け呼吸に合わせて動いていくとても丁寧で美しいフロー(流れる)スタイルのヨガです。

TriYogaのフローは「動く瞑想」といわれており、続ける内に動きは呼吸に誘導されるように心地いいものになりご自身への集中が深まります。

リラックスしながら体は繊細に力強く動く中で身心のバランスが整っていき調和します。そして「今ここにある」を体験できます。

 

体は強さ柔軟性を育みながら、ココロは落ち着きリラックスしていく年齢・性別にかかわらず始められる安全性の高いヨガです。

 

※TriYogaクラスはベーシッククラス、ミックスクラスを開催しております。

TriYoga ベーシッククラス(基礎)▶

ヨガ又はTriYogaが初めての方におススメです。

TriYogaのベースとなる動きとアーサナ、呼吸、集中法をお伝えしていきます。

体の癖、意識の癖を本来ある方向に導きます。

心身のバランスを瞑想的に整えます。

ココロを落ち着かせたい、じっくりとアーサナを深めたい、体の正しい使い方やヨガを根本から見直したい、運動は苦手だけどストレッチや体を動かしたい方にもおすすめのクラスです。 

TriYoga ミックスクラス▶

ベーシッククラスよりも少し動きが増える少し先に進んだクラスとなります。

日頃ヴィンヤサスタイルのヨガを楽しんでいる方にもおススメです。

陰ヨガ(運動量★☆☆)

吐く息は人を癒す力があります。陰ヨガでは吐く息とともに脱力していき、脱力することによって感じる重たさに身をゆだねて心と体がふわりと緩む時、内側に溜まっている疲れや詰まりをほどかれます。1ポーズ、2~3分保持しゆっくりとご自身のペースで力を抜いてください。

<期待できる主な効果>

リラックス、疲労回復、股関節周りの柔軟性、

肩こり、腰痛、頭痛、坐骨神経痛、末端冷え性、MPSの改善にも期待できます。

 

クラスでは時折、季節に合わせた暦のお話、滋養のお話などもしています。

陰陽ヨガ運動量★☆☆)

Triyogaと陰ヨガを融合し、陰陽のバランスを整えていきます。

クラス前半は呼吸と共に体を動かし、心身をほぐしていきます。

クラス後半は一つ一つのアーサナを数分間保持し余分な力を抜いていきながらご自身を静観していきます。

動と静の違いをご体験ください。

 火曜日、八木接骨院にて開催しております。

ママヨガ運動量★☆☆~★★☆

乳幼児期の子供は天使のように愛らしく、驚くように早い成長に私たちは喜びと驚きの連続だと思います。

それと同時に育児への不安、迷い、体力的疲労もあるのではないでしょうか。

出産と同時に生活スタイルも一変し妊娠期から産後のホルモンの大変動、生活スタイルも大きく変化する中で心身に負担がかかってきます。

私自身が母であり、子連れでヨガに参加しリフレッシュしていました。ヨガは自分にいろいろな気づきを与えてくれ、ヨガをした後の育児もリフレッシュします。ご自身に向く時間を取りにおこしください。ヨガが初めての方からご参加いただけます。

*レッスン時間

1時間(1000円)

*ママヨガ特典

レンタルマット無料

*場所

子育てホッとスペースぱおぱお

ママヨガクラスへご参加の際は下記フォームに必要事項をすべてご入力いただき送信してください。

折り返しご連絡させていただきます。

◀お申込み方法▶

・ママヨガクラスに初めてご参加の場合はトライアル申込みページに必要事項をご入力の上、送信してください。

・2回目以降のご予約は予約システムよりお申込みができます。(お一人でご参加かどうかをお知らせください)